生ガキを食べない
こにーた（東京学芸大学大学院／ 北海道立札幌月寒高等学校）
- 留学先(所属・専攻 / 国 / 都市)：
-
- Amulet Market
- タイ
- バンコク
- 留学テーマ・分野：
- その他のテーマ
魔が差して、20個ほど生ガキを食べてしまった。 すると見事にお腹を壊し、丸2日間、吐いて、下痢をしていた。 どれだけおいしそうでも、絶対に大量に生ガキを食べてはいけない。
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生活 481件
円安が進む中での両替と節約
Eis（東京大学／ ）
- 留学先(所属・専攻 / 国 / 都市)：
-
- スイス連邦工科大学チューリッヒ校都市工学専攻
- スイス
- 留学テーマ・分野：
- 大学院生：交換・研究留学（日本の大学院に在籍しながら現地大学院内で学ぶ留学）
トビタテの奨学金は日本円で入ってくる点と、クレジットカードは手数料が高い点から私はWise を利用していました。日本の口座で奨学金を受け取り、それを毎月Wiseの方にチャージして、スイスフランに両替して現地で使っていました。留学当初の2025年9月は1スイスフランあたり180円台前半でしたが、留学後半になると、一時は1スイスフランが200円台を突破しました。そのため、スイスフランへいつ両替するのかも節約という観点でとても重要でした。私の場合は、リスクを分散させるために円高が少しでも進んだ時に少額ずつ両替するという方法をとっていました。例外的に為替介入があって大幅に円高が進んだ時は、円安に傾く前にその時持っている日本円を全て一気に両替していました。 この他には、スイスでしか通用しないかもしれないですが、Nacht GA という1年間有効で夜19時以降次の日の朝5時までスイス国内の公共交通乗り放題券を購入し、週に一回程度国境付近のドイツのスーパーに買い出しに行くという節約も行なっていました。スイスと比較してドイツはかなり物価が安く、特に野菜や肉は安かったです。
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いかに節約するか！！！！！
りほこ（ 岩手県立黒沢尻北高等学校）
- 留学先(所属・専攻 / 国 / 都市)：
-
- North Harbour Bays Athletics Club・Seafield School of English
- ニュージーランド
- オークランド
- 留学テーマ・分野：
- 短期留学（3か月以内、語学・ボランティアなど各種研修含む）・専門留学（スポーツ、芸術、調理、技術等）
留学を考える上で一番心配だったのが、親の負担でした。結果的に、はみ出た分の15万円ほどを払ってもらったのですが、できるだけ費用を抑えるために工夫したことや、｢こうすれば良かった｣と感じた後悔を紹介します！ まず、行って良かったと感じたのは、留学エージェントを利用する際に、数社から見積もりを取ってもらったことです。1社だけでなく複数社に依頼することで、多くの語学学校のメリット・デメリットや、それぞれの留学エージェントの特徴、見積もり費用の違いなどを知ることができ、自分に最適なエージェントを選ぶことができました。比較できる情報が多ければ多いほど、より充実した留学にすることができると思います。 後悔している点は、もっと早く航空券を購入すればよかったということです。時期にもよりますが、セールなどでお得になる購入できる場合もあるため、日頃から航空券に関する情報を集めることが大切だと感じました。また、乗り継ぎを利用して費用を抑えるのも一つの手段だと思います。 トビタテ生の中には奨学金以内で留学した人もおり、クラウドファンディングを行ったり、各国の物価や日本からのアクセスの良さを考慮したりしていました。 もちろん、自分の行きたい国に行くことが最優先ですが、費用をできるだけ抑えたい！！という方は以上のことを参考にしてみてください！
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現地で学んだインドの安全対策
ませなな（横浜市立大学／ 大阪府立箕面高等学校）
- 留学先(所属・専攻 / 国 / 都市)：
-
- インド npo法人結び手
- インド
- ガヤ・ニューデリー
- 留学テーマ・分野：
- 海外インターンシップ
インドでは、安全対策を日常の習慣にすることが大切です。私は現地の友人から教わった「大金は持ち歩かない」「リュックは必ず最後まで閉める」「夜間は一人で移動しない」「配車アプリでは車両番号とOTPを確認する」「人混みではスマートフォンを不用意に出さない」「知らない人から食べ物を受け取らない」といったことを徹底していました。また、リアルタイムで居場所が分かるSNS投稿を避けることや、到着時に家族や友人へ連絡することも安心につながります。必要以上に怖がる必要はありませんが、現地の人が当たり前に行っている安全習慣を取り入れることで、より安心して留学生活を送ることができました。
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雨季はスコールと蚊にご注意を
坪井 春樹（高知大学／ 静岡県立 藤枝西高等学校）
- 留学先(所属・専攻 / 国 / 都市)：
-
- Brawijaya University・Graduate School
- インドネシア
- マラン
- 留学テーマ・分野：
- 大学院生：交換・研究留学（日本の大学院に在籍しながら現地大学院内で学ぶ留学）
私が留学を開始した3月中旬は、インドネシアでは雨季にあたり、1日に1～2回ほど、突然激しい雨が降るスコールが発生していました。雨によって湿度が高くなるため、屋外では蚊が多く発生し、十分な対策をしないと虫刺されに悩まされることがあります。 スコールへの対策としては、天気アプリで雨雲の動きをこまめに確認し、それに合わせて屋外での行動予定を立てることをおすすめします。また、蚊への対策としては、コンビニで購入できる虫除けスプレーを常備すると便利です。さらに、余裕があれば、安価なコンセント式の電気蚊取り器を購入しておくと、室内でも効果的に蚊を防ぐことができます。
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eSIMにご注意
仁城 ひなた（兵庫教育大学／ 岡山県井原市立高等学校）
- 留学先(所属・専攻 / 国 / 都市)：
-
- ボランティアツアー団体・NPO・スイミングスクール
- タイ・ベトナム
- チェンライ・バンコク・ハノイ
- 留学テーマ・分野：
- 短期留学（3か月以内、語学・ボランティアなど各種研修含む）・インターン・ボランティア・現地での講習
eSIMの利用は数回ありましたが、久々にやらかしたことがたくさんあります。 ・ダウンロードした後に削除したらもう使えません！ ・キャリアが同じだとどれがどれかわかりません！ ・買ってから◯日以内に使用開始、などの条件があります！ ・ついてから設定しようとすると焦ります！ （全部やりました。） 私はこれで1万円近く損しました。 なんなら、飛行機に乗れる人なら現地でSIMくらい買えます。 入れ替えもしてもらえるので、次回からSIMは現地調達することに決めました。
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安心
まな（ 広島県立安古市高等学校）
- 留学先(所属・専攻 / 国 / 都市)：
-
- St Jhon's Grammer School
- オーストラリア
- アデレード
- 留学テーマ・分野：
- 短期留学（3か月以内、語学・ボランティアなど各種研修含む）
他のトビタテ生から話を聞いたりして思ったのですがアデレードは治安がいいとおもいます。人も優しいです。ものを盗まれたりしたことは私はないです。1人で市内から電車で帰ったこともあります。差別をうけた経験もないです。しいていうなら駅で音楽をならしながら自転車に乗っていたおじさんに話しかけられたりしたことだけです！あとは本当に何もないです。アデレードおすすめです。アデレード大好きです。
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ヘルシーな食べ物が食べたい！
もっちー（国際基督教大学／ ）
- 留学先(所属・専攻 / 国 / 都市)：
-
- フィリピン大学ディリマン校化学専攻
- フィリピン
- マニラ
- 留学テーマ・分野：
- 大学生：交換・認定留学（日本の大学に在籍しながら現地単位取得を伴う留学）
健康には気を遣っているので、日本にいた時から油の多い食事や、甘すぎるものは控えていました。しかし、キッチンの無い寮だったため、料理ができない。基本的に外食がメインで、フィリピン人の友人は屋台で食べられるようなジャンク系のバーガーやチキン、焼きそばでご飯を済ませていました。白米とおかずとお味噌汁という食べ慣れた食事が私の身体に1番合っていると気が付いたのは、留学のおかげだと思います。寮では料理はできないものの、冷凍庫は自由に使うことができたので、白米をデリバリーして冷凍しておいたり、キムチやサラダラップを買いに行ったりして、安くて日本食っぽいものを夜ご飯にしていました。また、モールに無印良品が入っていて、そこでレトルトのカレーやルーロー飯を購入して頑張った日のご褒美として食べていました。身体は食べ物でできているので、今後もし海外に住むことがあれば、現地に住む日本人の食事のヒントをリサーチしてから移住したいものです。
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水分不足に野菜不足。体調は崩します
橋本 七海（ 奈良市立一条高等学校）
- 留学先(所属・専攻 / 国 / 都市)：
-
- Lucton School
- イギリス
- ラクトン
- 留学テーマ・分野：
- 短期留学（3か月以内、語学・ボランティアなど各種研修含む）・専門留学（スポーツ、芸術、調理、技術等）
飲料水を入手するには自販機で購入するか、校舎の３階から１階まで降りて給水器へ行くかしかありませんでした。さらに、学生寮での食事には野菜がかなり足りておらず・・・結局お腹を壊してしまい、予定のない日は１日中部屋に籠もってしまいました。解決策としては必ず日本から水筒を持参すること（現地では買うタイミングが無いかもしれません！）、野菜が少なくて大変だと周囲に伝えることです。私は友達に伝えたことで、野菜の代わりに食物繊維を摂取できる食材を紹介してもらうことができました。
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体調不良は寝て治す
おるり（ クラーク記念国際高等学校）
- 留学先(所属・専攻 / 国 / 都市)：
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- AASA OHLSSON DESIGN & ARKITEKTUR AB
- スウェーデン
- ウメオ・ストックホルム
- 留学テーマ・分野：
- 短期留学（3か月以内、語学・ボランティアなど各種研修含む）・専門留学（スポーツ、芸術、調理、技術等）
クリスマス前に高熱を出し、風邪症状が続いて寝込んだが、スウェーデンでは風邪では日本のように簡単に病院には行けなかったため、日本から持参した風邪薬とのど飴がとても役に立った。一通りの薬は使い慣れたものを揃えていくことがお勧め。
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